Гештальт-терапия — это подход, который фокусируется на настоящем, на том, что происходит прямо сейчас: в мыслях, в теле, в контакте с другим человеком, в контакте между клиентом и терапевтом.

В процессе работы проясняется связь между эмоциональными реакциями, телесными ощущениями и способами действия. Там, где эта связь становится осознанной — появляется пространство для выбора и место для новизны.

Гештальт-терапия уделяет особое внимание тому, как человек выстраивает контакт — с собой, с другими, с реальностью. Именно в этом контакте становится видно: где происходит прерывание, где — избегание, где — потеря себя. И именно здесь начинается все самое интересное.

это современный метод психотерапии, в основе которого лежит взаимосвязь между движениями глаз и работой мозга. Он помогает быстро и качественно переработать болезненный опыт и снизить его негативное влияние. Эффективность этого метода подтверждена сотнями научных исследований и признана Всемирной организацией здравоохранения.

Иногда пережитый опыт как будто «застревает» в психике — не проживается до конца и продолжает влиять на мысли, чувства, тело и поведение. Это похоже на незавершенный процесс в компьютере, который всё время работает в фоне и забирает ресурс. EMDR помогает «завершить» его и освободить место для нового опыта.

Метод хорошо работает с травматическим опытом, тревогой, навязчивыми реакциями, фобиями, паническими атаками, депрессивными состояниями и психосоматикой.

Я регулярно использую EMDR в индивидуальной работе, как дополнительный инструмент, а также как основной метод в рамках программы — ФОКУС ТЕРАПИЯ