Конкретный запрос
Ясный путь
Ощутимый результат
фокус-терапияEMDR
для кого и в каких ситуациях
Жизнь не просит у нас разрешений. Что-то происходит - часто внезапно, неожиданно. Резкое событие, катастрофа, внезапная потеря - и вы как будто в шоке, в замирании. А бывает так: ничего не случилось, но вы знаете - внутри уже давно что-то сломано, и сил притворяться, что всё в порядке, больше нет.
фокус-терапия - формат для тех, кто узнаёт себя в одном из этих состояний:
«Мне плохо прямо сейчас, и я не могу ждать»
Психотерапия - это серьезный шаг. Дорого, долго, часто, непонятно, когда станет лучше. Мне нужны изменения здесь и сейчас, а не через год.
«Я пережил(а) что-то тяжёлое и застрял(а)»
Утрата, авария, предательство, внезапный слом привычной жизни. Вы как бы замерли и выдохнули, но выдох причинил боль. Тело помнит то, что разум хочет забыть.
«Исчерпано все до дна. У меня больше нет сил»
Панические атаки, тревога, фобия, ощущение, что батарейка давно села и не заряжается. Вы существуете, а не живёте.
«Я не знаю, что говорить психологу»
Терапия пугает необходимостью объяснять то, что сложно даже сформулировать.
как работать в этом формате
10
встреч
1,5
часа
1
раз в неделю
В начале мы вместе определяем, куда идти.
Запрос может звучать очень просто: «хочу, чтобы стало легче» , «надоела тревога» , «не понимаю, что со мной происходит» - этого достаточно для старта. Цель может уточняться по ходу работы - это нормально.
Если вы пережили травму, я сначала провожу диагностику состояния и определяю есть ли внутренние ресурсы, для работы.
Это - фундамент, без которого новому опыту не на чем будет стоять.
EMDR - это не классическая диалоговая терапия, а поиск и активация внутренних ресурсов и переработка травматического опыта. Мягкая директивная техника, которая ведет глубоко и выводит из тупиков.
этот формат подходит
особенно хорошо, если:
Вы столкнулись с сильным стрессом или травмирующим событием.
У вас есть конкретная проблема: тревога, фобия, панические атаки, хроническая усталость.
Вы хотите начать скорее, но не готовы к открытому и бессрочному процессу.
Вам важно понимать проблему: что, зачем и к чему мы идём.
оплата
как начать
Напишите мне коротко (как получится) о том, что происходит, что тревожит.
Или просто: «Хочу назначить встречу, мне интересен формат Фокус-Терапии».
Можно прийти на диагностическую встречу, чтобы вместе понять, какой метод сейчас будет для вас наилучшим. Для этого запишитесь на индивидуальную консультацию.
Вам не нужно решать все заранее. Важно сделать первый шаг.